유한양행 바이탈씨 및 고려은단 비타민C 1000 효능 부작용 솔직 후기

워드프레스 정보를 제공하는 블로그 Avada 2025. 8. 18. 08:47 • 댓글: 개

👉

건강을 위해 비타민C를 챙겨드시는 분들이 많습니다. 저는 영양제는 거의 먹지 않고 있지만 유튜브에 비타민C에 대한 영상들이 자주 추천 영상으로 뜨서 비타민C를 챙겨먹기 시작했습니다. 처음 시도한 것이 고려은단에서 나온 비타민C였습니다. 이후에 유한양행 바이탈씨로 바꾸었습니다.

비타민C의 효능과 부작용

비타민C의 효능에 대해 잘 알려져 있습니다. 하지만 아무리 좋은 것이라도 부작용도 있으므로 주의하여 복용하는 것이 좋을 것 같습니다.

비타민C 효능

강력한 항산화 작용으로 활성산소 제거 및 노화 예방
면역 기능 강화: 백혈구 보호, 림프구 증식 등 면역력 증진
콜라겐 합성 촉진: 피부, 근육, 뼈, 혈관, 연골 등 결합조직 건강 유지
피부 건강 개선 및 피부 노화 예방
철분 흡수 도움
멜라닌 생성을 억제하여 피부톤 개선 및 주근깨·기미 완화
심혈관 건강 지원: LDL 콜레스테롤 산화 억제
피로 회복 및 신진대사 활성화
호흡기 건강 유지 및 호흡기 질환 증상 완화.

비타민C 부작용

고용량 복용 시 설사 및 복부 팽만
신장결석(신석) 위험 증가: 수산염 생성으로 결석 생성 가능성
요산 수치 상승(통풍 환자 주의)
일부에서 두통, 홍조 등 증상
철분 흡수 증가로 간질환 환자 주의 필요
비타민 B12 및 구리 흡수 저하 가능성
드물게 '역반응 괴혈병'(rebound scurvy) 발생 가능성
신장 질환, 요로결석 이력이 있는 경우 주의.

비타민C를 복용할 경우 신장 결석 위험이 증가할 수 있다고 합니다. 하지만 꼭 비타민C 때문이 아니라 신장 등에서 수분이 부족하게 되면 결석이 생길 수 있다고 하므로 수분을 충분히 섭취하는 것이 결석 예방에 도움이 되리라 생각됩니다.

참고로 구연산이 신장 결석(요로결석) 예방에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 구연산은 신장과 요로에서 결석이 생성되는 과정을 억제하는 작용을 하며, 특히 칼슘 옥살레이트 결석의 형성을 방해하고 소변을 중화시켜 결석이 잘 생기지 않는 환경을 만듭니다. 구연산이 포함된 식품(오렌지, 레몬 등 과일)이나 구연산 칼륨 영양제를 섭취하면 결석 예방에 효과적이지만, 이미 형성된 결석을 녹이는 것은 제한적이며, 신장 기능에 이상이 있을 경우 구연산 칼륨 보충제를 복용하기 전에 반드시 의사와 상담하는 것이 안전할 것입니다.

유한양행 바이탈씨 및 고려은단 비타민C

비타민C가 면역 강화에 도움이 된다고 하여 먼저 고려은단 비타민C를 구입하여 시도해보았습니다. 하지만 고려은단 비타민C는 알약 형태라서 잘 넘어가지 않는 현상이 발생했습니다.

의사인 지인에게 물어보니 비타민은 알약을 잘라서 먹어도 상관 없다고 하네요. 혹시 비타민C가 알약 형태로 되어 있고 목에 걸려 삼키기가 어려운 경우 반으로 나누어서 먹는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.

😄 참고로 고려은단의 ‘멀티비타민 올인원’ 제품은 기준치를 초과한 요오드 검출로 식품의약품안전처로부터 회수 조치를 받았다고 합니다. ' 멀티비타민 올인원' 제품은 선택하지 않은 것이 바람직한 것 같습니다.

💡고려은단 비타민C 1000 제품에 대한 자세한 정보

처음에는 고려은단 제품을 복용하다 이후에 유한양행에서 나온 비타바이탈씨 제품으로 바꾸었습니다. 비타바이탈씨는 낱개 포장 형식이라 복용하기에는 편리한 편입니다. 또한, 요거트 등에 넣어서 먹는 것도 가능합니다.

비타민C는 식사 전이나 식사 후에 먹는 것을 추천하는 것 같습니다. 소화 기능이 좋은 경우에는 식사 전에, 소화 기능이 약한 경우에는 식사 후에 복용할 수 있습니다.

비타민C의 경우 어떤 분은 하루에 3000mg 혹은 6000mg까지 먹는 분들도 계십니다. 보통 하루에 1000mg 정도가 무난할 것 같고, 2000mg 이상은 먹지 말 것을 제안하는 분도 계시네요.

하루에 어느 정도 용량을 섭취할지는 여러 가지 정보를 취합하여 본인이 판단해야 할 것 같습니다. 제가 아는 분은 매우 건강하신 분인데, 하루에 6000mg까지 드신다고 하네요.😄 저는 하루에 1개(1000mg) 또는 2개(2000mg) 정도를 먹는 편입니다. 처음부터 고용량을 먹으면 설사 등의 증상이 나타날 수 있으므로 고용량을 섭취하려는 경우 조금씩 늘려가는 것이 좋습니다.

💡유한양행 비타바이탈씨 제품에 대한 자세한 정보