소염진통제 복용 후 속쓰림 극복 후기

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작년 말 건강이 좋지 않아 내과에서 처방받은 약을 한 달가량 복용한 적이 있습니다. 그런데 3주차에 접어들면서 갑자기 극심한 속쓰림이 나타났습니다. 약을 끊고 병원을 찾아 증상을 말하자 의사 선생님께서 처방약 중 소염진통제를 빼고 복용하라고 하여 소염진통제를 빼고 약을 먹으니 극심한 속쓰림 증상이 완화되었습니다.

그래도 공복에는 여전히 속쓰림이 남아 있어, 친하게 지내는 의사 선생님에게 소염진통제로 인한 공복 속쓰림 증상을 설명하니 겔포스 같은 위장보호제를 약국에서 구입해 먹어보라고 권해주셨습니다. 약국에서 약사에게 상황을 설명하고 추천받은 비슷한 계열의 위장보호제를 복용하니 속쓰림이 어느 정도 완화되기는 했지만 공복 시 불편함이 완전히 가시지는 않았습니다. 이후 인터넷을 검색하다가 마가루(마분말)가 도움이 된다는 글을 발견해 한 달 정도 꾸준히 먹었더니 속쓰림이 말끔히 사라졌습니다.😄

소염진통제 복용 후 속쓰림 증상 - 마가루(마분말)로 극복하다

건강은 건강할 때 지켜야 하지만, 스트레스가 심한 현대 사회를 살다 보면 각종 증상이나 질병에 시달리게 되는 것 같습니다.

저는 소화력이 약한 편이지만 속쓰림과 같은 위장 장애는 없었습니다. 하지만 작년 소염진통제 복용 후에 속쓰림 증상을 경험하게 되었습니다. 소염진통제를 끊고 위장보호제까지 먹었지만 증상이 완전히 사라지지는 않았습니다.😥 특히 공복에 약간의 속쓰림 증상이 남아있었습니다.

약으로는 대응하는 데 한계가 있겠다는 생각이 들어 위벽 보호에 좋은 식품을 찾아가 마가루(마분말)를 알게 되었습니다.

마는 '산에서 나는 장어'라는 별명이 있을 만큼 위장 보호와 기력 회복에 뛰어난 식품입니다. 분말 형태로 섭취해도 핵심 성분은 그대로 유지된다고 하네요. 마가루는 위벽 보호에 효과가 높은 것으로 알려져 있으며 혈당 조절에도 도움이 된다고 합니다.

• 위벽 보호 및 소화 기능 개선 (뮤신 성분): 마를 잘랐을 때 나오는 끈적끈적한 물질인 뮤신(Mucin)은 위벽을 코팅하여 위산 과다로 인한 속 쓰림을 완화하고 위궤양 예방에 도움을 줍니다. 또한 아밀라아제 등 소화 효소가 풍부해 소화 불량을 개선합니다.
• 혈당 조절 도움 (디아스타아제): 마에 함유된 녹말 소화 효소인 디아스타아제는 인슐린 분비를 촉진하여 식후 급격한 혈당 상승을 억제하는 데 기여합니다.
• 자양강장 및 면역력 강화: 인삼에도 들어있는 사포닌 성분이 포함되어 있어 면역 세포를 활성화하고 피로 해소 및 기력 회복을 돕습니다.
• 장 건강 및 변비 예방: 식이섬유와 저항성 전분이 풍부하여 장내 유익균의 먹이가 되고, 장운동을 활성화해 변비를 완화합니다.
• 항산화 및 대사 증후군 예방: 폴리페놀 등 항산화 물질이 세포 손상을 막고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 준다는 연구 결과가 있습니다.

그리고 마가루와 함께 강황가루도 함께 물에 타서 아침 일찍 공복 상태에서 마셨습니다. 강황은 강력한 천연 항염증 작용으로 염증 제거에 좋은 것으로 알려졌습니다. 하지만 강황의 핵심 성분인 커큐민은 지용성(기름에 녹음)이고 체내 흡수율이 1% 미만으로 매우 낮다고 합니다.

마가루(마분말)은 저렴한 편이고 300g 정도만 구입해도 오랫동안 먹을 수 있습니다. (살펴보니 절반 이상이 아직 남았네요.😄)

강황은 조금 자극적이기 때문에 물에 타서 먹기에 조금 불편할 수 있습니다.

저는 마가루와 강황가루를 미지근한 물에 타서 마셨습니다.

지금은 증상이 완전히 사라져서 먹지 않지만, 가끔 공복에 느낌이 안 좋으면 한 번씩 물에 타 먹곤 합니다.

다양한 마가루(마분말) 상품이 있으므로 마음에 드는 것을 선택해서 구입할 수 있습니다. 건강식품은 꾸준히 복용해야 효과가 나타날 수 있습니다.

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그리고 위산 과다로 인해 속쓰림 증상이 있거나 식도염 증상이 있는 경우 양배추환이 효과가 있을 수 있습니다. 양배추환은 매우 저렴한 편이고, 한 번 구입하면 오랫동안 복용이 가능합니다. 저는 속쓰림 증상이 있을 때에만 가끔 양배추환을 먹습니다.

속이 쓰릴 때 양배추환 추천

마가루와 강황가루 모두 항산화 작용으로 면역력을 증진하는 데 도움이 됩니다. 특히 비타민C가 강력한 항산화 작용을 통해 체내 유해한 활성산소를 제거하고 면역 세포를 활성화하여, 세포 손상을 막고 바이러스 감염에 대한 신체 저항력을 높여주는 것으로 알려져 있습니다. 

저는 비타민C를 하루 2000mg부터 시작해서 지금은 3000 ~ 4000mg을 복용하고 있습니다. 아침 저녁으로 각각 1000mg 한 알씩 복용할 때에는 몸에 별 반응이 없었지만, 아침 점심 저녁 3번(총 3000mg)을 먹을 때에는 몸 컨디션이 좋아지는 것을 느낄 수 있어 하루 3000mg(혹은 4000mg)은 꼭 먹으려고 노력하고 있습니다. 

어떤 영상을 보면 많이 먹으면 많이 먹을 수록 좋다고 하는 전문가도 있지만, 아는 의사 선생님은 2000mg 정도를 권장하네요. 비타민C 권장량은 전문가마다 달라서 어떤 것이 맞는지 판단할 수가 없는 것 같습니다. 제가 아는 분 중에는 하루 16,000mg을 드시는 분도 있습니다.😁

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참고

https://avada.tistory.com/2192

작두콩차 1년 3개월 섭취 - 비염에 효과가 있을까?

https://avada.tistory.com/3559

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