척추측만증 - 라운드숄더 운동

2021. 4. 17. 12:11 | 댓글 13

체형 불균형 때문에 몇 년 전부터 정기적으로 추나요법을 받아왔지만 작년부터 역병 때문에 집에서 스트레칭 위주로 몸을 풀어주고 있습니다. 그러다 보니 자주 근육이 뭉쳐서 상태가 안 좋아지고 있습니다.ㅠ 운동하는데이브님의 유튜브 채널에 '무서운직업병. 척추측만증/라운드숄더 운동[5분운동]'이라는 제목으로 척추측만증에 좋은 운동법이 올라왔네요. 시간 날 때마다 따라 해 보아야겠습니다.

목, 어깨 등의 근육이 자주 뭉치는 경우 마사지봉을 사용하여 풀어주면 도움이 될 것입니다. 근육이 뭉쳐서 통증을 느끼는 경우 저는 마사지건을 병행하여 풀어주려고 노력하고 있습니다.

 

뭉친 근육을 푸는 데 효과적인 마사지건

저는 체형 불균형 때문에 몇 년 전부터 정기적으로 추나요법을 받고 있습니다. 제가 이용하는 곳에서는 목근육을 풀어주는 것에 주안점을 두고 있습니다. 하지만 작년부터 코로나가 유행하면서

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척추측만증 - 라운드숄더 운동

영상은 앞부분부터 보시면 도움이 될 것입니다만, 여기에는 실제 운동하는 구간을 중심으로 동영상을 삽입했습니다.

※파트너스 활동으로 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

참고

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작두콩차 1년 3개월 섭취 - 비염에 효과가 있을까?

2019년 겨울에 비염 진단을 받고 비염에 좋다는 작두콩차를 먹기 시작했습니다. 매일 거의 1L 이상 마신 것 같습니다. 작두콩차가 과연 비염에 효과가 있을까요? 아마 개인에 따라 다르겠지만 저

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    무이토린다🎗

    요즘 저도 앉아있는 시간이 많아 허리가 좀 아픈데 조심해야겠네요 허허

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    Hman

    앉을때차세 조심해야할것같아요 좋은정보 잘보고가요.

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    쓰윔

    척추가 진짜 소중하더라고요.
    좋은 정보 잘보고 갑니다.

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    空空(공공)

    올바른 자세가 참 중요한데 말입니다
    스트레칭 꾸준하게 하는것이 좋겠습니다

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    Sakai

    저도 추나요법을 받아보고 싶어지네요.

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    열매맺는나무

    책상에 앉아있다보면 자꾸 비틀어지기 쉬운가봐요.
    앉아있는 제 뒷모습을 본 아이가 제게 바른자세로 앉으라고 하더군요. 제가 하던 말을 이젠 아이들이 하네요. ^^