어깨 펴기에 좋은 운동 - '수퍼맨' 운동과 '활 자세' 운동

3주 전부터 자세 교정 치료를 받고 있습니다. 오늘 어떤 운동을 해야 하는지에 대해 물어보니 '수퍼맨' 운동과 '활 자세' 운동을 하라고 하네요.

수퍼맨 운동:

활 자세 운동:

어깨를 펴야 하는 경우 위의 두 운동이 좋다고 하네요.