뭉친 목과 어깨를 푸는 데 효과적인 운동 - 팔 돌리기

자고 일어났을 때 목이나 어깨가 뻐근한 경우가 있습니다. 잠 잘 때 자세가 좋지 않으면 그런 현상이 나타나는데요, 목이나 어깨가 뭉쳐서 뻐근한 경우 팔 돌리기 운동을 하면 효과적으로 뭉친 근육이 풀린다고 하네요.

간단한 운동법인데, 우리나라에서 올린 유튜브 동영상을 검색해보니 제가 원하는 팔 돌리기 운동법을 소개하는 동영상이 없어서 해외에서 올린 동영상 하나를 여기에 올려봅니다.