작년 11월부터 자세 교정을 받고 있습니다. 이제 자세가 많이 되돌아온 상태라 상당히 만족하고 있습니다. 이제부터는 운동을 통해 근육을 강화시켜서 교정된 자세를 유지시켜주는 것이 중요하다고 하네요. 원장님은 역기를 드는 운동을 하라고 하지만, 헬쓰클럽에 꾸준히 다닐 자신이 없어서 푸시업 운동을 해도 되냐고 물어보니 괜찮다고 하네요. 그래서 푸시업을 꾸준히 할 요량으로 푸시업 바를 하나 구입했습니다. 네이버 쇼핑을 통해 적당한 것을 하나 주문했습니다. 배송비까지 1만원... 어제 받아서 푸시업을 시도해보니 맨 땅에 하는 것보다 더 힘든 것 같습니다. 익숙해지려면 조금 시간이 걸릴 것 같습니다. 무엇보다 꾸준히 하는 것을 목표로 열심해볼 생각입니다. 푸시업을 할 때 자세도 중요한 것 같습니다. 좋은 동영상이..

이 블로그에서 몇 번 언급했듯이 약 2개월 전부터 체형교정(자세교정) 치료를 받고 있습니다. 이전까지는 1주일에 두 번씩 받았는데, 지난 주부터는 1주일에 한 번으로 줄였습니다. 추나요법 혹은 카이로프랙틱이라고 하는 방식인데요, 아는 분이 현재 다니고 있는 곳에서 효과를 보고서 저를 소개해주었습니다. 사실 주위에 카이로프랙틱 교정을 받고서 일시적으로는 좋아진 것 같지만 조금 지나고 나면 이전과 동일해졌다는 분도 계십니다. 그래서 치료를 시행하는 분의 실력이 얼마나 좋은가에 따라 교정 효과가 천차만별로 차이가 날 것 같습니다. 저도 사실 처음 교정을 시작했을 때 주위에서 그 효과에 대해 반신반의하게 생각하는 분도 있었습니다. 하지만 두 달이 지난 후에 확실히 이전보다 자세가 좋아졌고, 몇 분이 제게 교정하..

3주 전부터 자세 교정 치료를 받고 있습니다. 오늘 어떤 운동을 해야 하는지에 대해 물어보니 '수퍼맨' 운동과 '활 자세' 운동을 하라고 하네요. 수퍼맨 운동: 활 자세 운동: 어깨를 펴야 하는 경우 위의 두 운동이 좋다고 하네요.

바르게 걷기 자세 먼 산을 바라본다는 느낌으로 걷는다. 바른 자세와 나쁜 자세 의자에 바르게 앉는 자세 책상 앞에 의자를 바짝 당기고 키보드를 몸쪽으로 가까이 한다. 하루에 한 번씩 보면서 잊지 말아야겠다.